Drenthe Nordic Walking routes: Stokken en wandelen op niveau
Stel je voor: je staat op een camping in Drenthe, de zon breekt door het bladerdak en je hebt zin in een actieve ochtend. Je hoeft niet meteen de marathon te lopen, je wilt gewoon lekker bewegen, je hoofd leegmaken en genieten van de omgeving.
Nordic Walking is dan je antwoord. Het is geen zweverige sport, het is simpelweg wandelen met stokken, maar dan met een techniek die je lichaam optimaal gebruikt. Je traint je armen, schouders, rug en benen tegelijkertijd.
Het voelt alsof je een stukje harder gaat zonder extra moeite. En het mooiste: je kunt het overal doen.
Midden in de Drentse natuur, rondom de hunebedden of gewoon op het gravelpad naast je vakantiepark. Waarom zou je hier nu specifiek aan beginnen? Omdat het de perfecte manier is om op een verantwoorde manier kennis te maken met een nieuwe sportieve uitdaging. Je gebruikt je lichaam anders dan bij normaal wandelen.
Door die stokken te gebruiken, ontlast je je knieën en heupen, maar train je wel je bovenlichaam. Ideaal voor als je net iets meer wilt dan alleen wandelen, maar nog geen zin hebt in zware sporten.
Bovendien zorgt de techniek voor een betere houding. Je staat rechter, je ademhaling wordt dieper en je ervaart minder snel blessures. Het is een investering in je lichaam die je direct terugziet in je energieniveau tijdens je vakantie.
Wat Nordic Walking nu echt anders maakt
Het draait allemaal om de techniek. Je loopt niet zomaar met stokken te prikken.
Je gebruikt de stokken actief om jezelf vooruit te trekken. Op het moment dat je je hiel op de grond zet, duw je de stok af.
Dit activeert je armspieren en je rugspieren. Je maakt een soort van soepele beweging: rechterarm en linkervoet gaan samen. Als je het eenmaal doorhebt, voelt het alsof je zweft. Het is een ritme dat je makkelijk aanleert.
Je hoeft geen atleet te zijn. Begin rustig, bouw het langzaam op en je zult zien dat je na een paar keer wandelen makkelijker beweegt.
Veel beginners maken de fout dat ze de stokken te ver achter zich plaatsen. Dat levert niets op. De stok moet schuin achter je neergezet worden, op ongeveer een uur in de wijzerplaat.
Je duwt niet alleen achteruit, je trekt de stok ook weer naar voren. Het is een vloeiende beweging.
Je ellebogen blijben licht gebogen. Je moet je voorstellen dat je een soort van motorisch patroon creëert.
Je hoeft niet krachtig te duwen, het gaat meer om timing en ritme. Als je merkt dat je schouders omhoogschieten, ontspan dan en laat je armen wat slingeren. Het hoort soepel te zijn.
De beste Drentse routes voor Nordic Walking
Drenthe is één groot wandelparadijs. De omgeving leent zich perfect voor Nordic Walking.
Je hebt zowel open vlaktes als bosrijke gebieden. Begin eens bij het Dwingelderveld.
Vanaf de parkeerplaats bij het Buitencentrum loop je zo het open heidegebied in. De paden zijn breed en vlak, ideaal om de techniek onder de knie te krijgen. Je kunt hier kilometers maken zonder dat je hoeft te klimmen of dalen. Onderweg kom je schapen tegen en misschien zelfs een schaapsherder.
De rust en ruimte zorgen ervoor dat je je volledig op je beweging kunt concentreren.
Een andere aanrader is het gebied rondom de hunebedden. Parkeer je auto bij het Hunebedcentrum in Borger en loop richting de D27. Je wandelt hier door een bosachtig gebied met glooiende zandpaden.
De combinatie van cultuur en natuur maakt het extra leuk. Je kunt je wandeling prima combineren met een bezoekje aan het hunebed zelf.
De paden zijn hier wat smaller, dus je moet soms even wachten met je armen zwaaien als er andere wandelaars aankomen.
Maar dat maakt het juist gezellig. Je bent niet de enige die actief bezig is. Voor wie van uitdaging houdt, is het Drents-Friese Wold een must.
Hier vind je heuvels en dalen. De route naar de Aekingerzand (het Kale Duin) is pittig.
Je loopt over smalle bospaden en moet soms een flinke klim nemen.
Dit is perfect als je al wat ervaring hebt. Je merkt dat je de stokken harder moet gebruiken om omhoog te komen. En omlaag?
Dan gebruik je ze om je evenwicht te bewaren en je knieën te ontlasten. Na afloop kun je in het dorpje Diever of Dwingeloo neerploffen op een terras.
Uitrusting: wat heb je nodig en wat kost het?
Je hebt niet veel nodig, maar goede stokken zijn essentieel. Koop geen wandelstokken van de Action.
Ga naar een speciaalzaak of een sportwinkel in de regio, zoals een van de winkels in Assen of Emmen.
Je hebt stokken nodig met een goede grip en een bandje om je pols. De juiste lengte is cruciaal. Sta rechtop en pak de stok vast.
De top van de stok moet nu precies onder je pols/ellebooghoek vallen. Bij de meeste stokken kun je ze eenvoudig op de juiste lengte instellen. Wat zijn de opties? De stokken zijn er in verschillende materialen.
- Aluminium: Stevig, goedkoper (rond €40-€60 per paar), maar wel wat zwaarder. Ideaal voor beginners.
- Karbon: Lichtgewicht, duurzamer, maar wel prijziger (rond €80-€150 per paar). Voelt als een verlengstuk van je arm.
Je hebt ook telescopische stokken (inklapbaar) en vaste stokken. Voor op vakantie zijn inklapbare stokken ideaal; die stop je makkelijk in je koffer of fietstas.
Vergeet je sokken niet: draag goede wandelsokken van merinowol of een synthetisch mengsel. Katoen is een no-go, dat gaat schuren en vocht vasthouden.
Les of clinic?
Wil je het meteen goed leren? Volg dan een clinic. Naast wandelen kun je ook kiezen voor een Drentse mountainbike trainingsdag.
In de provincie worden regelmatig clinics georganiseerd vanuit de plaatselijke sportverenigingen of outdoorcentra.
Een clinic van 2 uur kost ongeveer €25 tot €35. Je leert dan de basistechniek, je krijgt tips over je houding en je kunt meteen vragen stellen. Het scheelt je een hoop frustratie en het voorkomt blessures. Bovendien ontmoet je andere wandelaars, altijd leuk.
Praktische tips voor je eerste ronde
Je hoeft niet meteen de beste techniek te hebben. Begin vooral met plezier.
Zorg dat je goed bent aangekleed. Drentes weer is wisselvallig. Een windjack is vaak nodig, ook als de zon schijnt. Neem een kleine rugzak mee met water en een appel.
Als je een wandeling maakt van een uur of twee, is dat geen overbodige luxe. Zorg dat je je telefoon opgeladen hebt, voor de zekerheid en voor de foto’s.
Een valkuil is te hard van stapel lopen. Bouw het rustig op.
Begin met een warming-up van 5 minuten. Loop de eerste 10 minuten zonder stokken, zodat je lichaam kan wennen. Daarna pak je de stokken erbij.
Probeer het ritme te vinden. Als je merkt dat je moe wordt, stop dan even.
Neem een slok water, kijk om je heen en adem diep in. Drenthe is de moeite waard om bij stil te staan. Het gaat niet om de snelheid, het gaat om het genieten vanaf een camping met mountainbikeroute.
Veel plezier met je Nordic Walking avontuur in Drenthe. Of je nu een weekendje weg bent op een vakantiepark of een maand op een camping in Drenthe voor wielrenners staat, met deze stokken en tips wordt elke wandeling een feestje. En na afloop?
Zoek een leuk restaurantje in de buurt voor een welverdiende maaltijd. Je hebt het verdiend.